plum

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plumが行うのはモテ筋トレです!

Plumの「モテ筋トレ」とは?

「モテる筋肉を発達させるトレーニング」
「僧帽筋を鍛えれば、カッコイイ体になる!」
「大臀筋を発達させればキュートなお尻に!」など、
女性トレーナーならではの目線で体作りをを提案します。

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4GOODPOINTS OF PLUM

POINT01

所属トレーナーは女性ONLY!

「大胸筋上部をパンプアップすればカッコイイ体になる!」
「三角筋(肩の筋肉)をつければモテる体になる!」など、女性目線で会員様1人1人にあった体作りをアドバイスします。

POINT02

東京五輪ラグビー女子日本代表の
公式管理栄養士が食事指導!

東京2020ラグビー女子日本代表 サクラセブンズの食事管理を行う
高杉保美先生がお客様の体にあった食事指導を徹底的に行います。

POINT03

新型肺炎コロナウィルスなど
感染予防に効果的!

不特定多数が集まる大型ジムと違い、予約制完全個室なので外部からの感染を抑制が可能。トレーニング後はアルコールで徹底消毒も実施しております。

POINT04

手ぶらで通えます!

トレーニングウェア、シューズ、タオルを無料貸し出し。プロテインも無料提供。
なのでお仕事前後は通勤カバンを、休日は手ぶらで!
気持ちの準備すらいりません!やる気スイッチはPlumのトレーナーがスタジオで押します!

肉体改造! 劇的 Before After

Plumに2ヶ月ください。理想の体に必ずしてみせます。
貴方の目指すBODYはどれですか?

before after

2ヶ月コース

(16回コース)


R.K.様

  • 体重-10.3kg
  • ウェスト-8.4cm
  • 体脂肪率-11%


感想

単純に楽しかったです。一人やっていたと時は、あんなに辛い思いをしていたのに、、、(笑)
結果にも満足しています。
やはり男性は女性の前でいい所を見せようとする心理があるのでしょうね。

※体質には個人差があります。この結果を保証するものでありません。

before after

2ヶ月コース

(16回コース)


K.S.様

  • 体重-8.6kg
  • ウェスト-6.2cm
  • 体脂肪率-7%


感想

トレーナーさんに徹底的にしごかれましたが、お陰様で腹筋を割ることに成功したのでとても嬉しいです。また、体づくりには「筋トレと食事管理」、この2つが必要不可欠ということを実感しました。

※体質には個人差があります。この結果を保証するものでありません。

before after

2ヶ月コース

(16回コース)


C.C.様

  • 体重-7.1kg
  • ウェスト-7.2cm
  • 体脂肪率-7%


感想

ちょうど2ヶ月目に入った頃から、急に体重と内臓脂肪が減り始めたのは驚きました。
数字が目に見えて結果が出ると嬉しくて嬉しくて、モチベーションがグッと上がりさらに頑張ろうという気になったのを覚えています。

※体質には個人差があります。この結果を保証するものでありません。

東京2020ラグビー日本代表公式管理栄養士 高杉保美先生が食事指導!

プラムが行う運動指導と食事管理で痩せさせます!
「食事制限で一番大切なのは、まず、自分の体質を知ること。例えば、泣く泣く我慢する『白米』は、あなたにとって真の『太る原因』なのでしょうか?
プラムの食事指導ではお客様の食事習慣を伺い、お客様の体質を知った上で食事指導を行うため、食べる喜びを欠かさずにダイエットが可能になります。さらにプラムのトレーニングを行えば必ず理想のボディが手に入るでしょう。」

高杉保美先生の3つのスゴい所!

  • 1.東京2020ラグビー女子日本代表の公式管理栄養士
  • 2.サッカー日本代表選手が監修の
    ダイエットプログラムで食事部門を担当
  • 3.2,000人以上に栄養指導

SAKURA SEVENSの合宿などにも帯同し選手1人1人にあった栄養管理、さらにサッカー日本代表選手が監修のダイエットプログラムで食事部門を担当。
食べて痩せるをモットーに今まで2,000人以上を栄養指導。
1人1人にあった適切な食事指導とモテ筋トレを融合することで、理想の体が手に入ります。

高杉保美 著

やセレクション

〜これを選んで食べたら、15kgやせました〜

これ1冊で自分の体質にあった食事方法が分かる。

なぜリバウンドは起きるのか?

脳には自分の適性体重がインプットされています。体重がその値を下回ると脳が危険を感じて、エネルギーを欲します。それでもエネルギーが得られない場合、今度は脳がエネルギー節約モードに。
その節約モードの時に適正量以上の栄養を摂取すると、エネルギーを消費しづらくなっているので今まで以上に太ってしまうんです。
なので、適切な食事と運動がとても大事になってくるのです。

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PERSONALTRAINERパーソナルトレーナー紹介

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FAQPlumがもっとわかるQ&A

PRICE料金案内

入会金40,000(税別)

食事指導込み1レッスン 80分

  • 2ヶ月コース(月8回x2ヶ月)

    230,000(税別)

    いまなら10% OFF

    207,000円(税別)

  • 3ヶ月コース(月8回x3ヶ月)

    340,000(税別)

    いまなら10% OFF

    306,000円(税別)

  • 4ヶ月コース(月8回x4ヶ月)

    445,000(税別)

    いまなら10% OFF

    400,500円(税別)

女性トレーナーが徹底指導いたします 女性トレーナーが徹底指導いたします

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