恵比寿店
渋谷店
恵比寿店
受付時間 9:00〜21:00
が行うのは
です！「モテる筋肉を発達させるトレーニング」
「僧帽筋を鍛えれば、カッコイイ体になる！」
「大臀筋を発達させればキュートなお尻に！」など、
女性トレーナーならではの目線で体作りをを提案します。
受付時間 9:00〜21:00
4GOODPOINTS OF PLUM
POINT01
「大胸筋上部をパンプアップすればカッコイイ体になる！」
「三角筋（肩の筋肉）をつければモテる体になる！」など、女性目線で会員様1人1人にあった体作りをアドバイスします。
POINT02
東京2020ラグビー女子日本代表 サクラセブンズの食事管理を行う
高杉保美先生がお客様の体にあった食事指導を徹底的に行います。
POINT03
不特定多数が集まる大型ジムと違い、予約制完全個室なので外部からの感染を抑制が可能。トレーニング後はアルコールで徹底消毒も実施しております。
POINT04
トレーニングウェア、シューズ、タオルを無料貸し出し。プロテインも無料提供。
なのでお仕事前後は通勤カバンを、休日は手ぶらで！
気持ちの準備すらいりません！やる気スイッチはPlumのトレーナーがスタジオで押します！
2ヶ月コース
（16回コース）
R.K.様
単純に楽しかったです。一人やっていたと時は、あんなに辛い思いをしていたのに、、、（笑）
結果にも満足しています。
やはり男性は女性の前でいい所を見せようとする心理があるのでしょうね。
※体質には個人差があります。この結果を保証するものでありません。
2ヶ月コース
（16回コース）
K.S.様
トレーナーさんに徹底的にしごかれましたが、お陰様で腹筋を割ることに成功したのでとても嬉しいです。また、体づくりには「筋トレと食事管理」、この2つが必要不可欠ということを実感しました。
※体質には個人差があります。この結果を保証するものでありません。
2ヶ月コース
（16回コース）
C.C.様
ちょうど2ヶ月目に入った頃から、急に体重と内臓脂肪が減り始めたのは驚きました。
数字が目に見えて結果が出ると嬉しくて嬉しくて、モチベーションがグッと上がりさらに頑張ろうという気になったのを覚えています。
※体質には個人差があります。この結果を保証するものでありません。
プラムが行う運動指導と食事管理で痩せさせます！
「食事制限で一番大切なのは、まず、自分の体質を知ること。例えば、泣く泣く我慢する『白米』は、あなたにとって真の『太る原因』なのでしょうか？
プラムの食事指導ではお客様の食事習慣を伺い、お客様の体質を知った上で食事指導を行うため、食べる喜びを欠かさずにダイエットが可能になります。さらにプラムのトレーニングを行えば必ず理想のボディが手に入るでしょう。」
SAKURA SEVENSの合宿などにも帯同し選手1人1人にあった栄養管理、さらにサッカー日本代表選手が監修のダイエットプログラムで食事部門を担当。
食べて痩せるをモットーに今まで2,000人以上を栄養指導。
１人１人にあった適切な食事指導とモテ筋トレを融合することで、理想の体が手に入ります。
高杉保美 著
やセレクション
〜これを選んで食べたら、15kgやせました〜
これ1冊で自分の体質にあった食事方法が分かる。
脳には自分の適性体重がインプットされています。体重がその値を下回ると脳が危険を感じて、エネルギーを欲します。それでもエネルギーが得られない場合、今度は脳がエネルギー節約モードに。
その節約モードの時に適正量以上の栄養を摂取すると、エネルギーを消費しづらくなっているので今まで以上に太ってしまうんです。
なので、適切な食事と運動がとても大事になってくるのです。
受付時間 9:00〜21:00
ARISA
現役女優 テレビ朝日ドラマ「警視庁捜査一課長」などマラソン好き。名古屋ウィメンズマラソンを４時間で完走するほど。
「つら過ぎて泣きながら走りました。」
SARA
抜群のプロポーションを持つBEST STYLE OF Plumトレーナー。
ウェイトトレーニングだけでなく、マッサージやストレッチなど様々な資格も所有。
「楽しい筋トレを提供します」
Ran
誰もが知る超有名音楽プロデューサーがプロデュースするアイドルグループに所属していた経験を持つトレーナー。
「アイドル時代は、ダンス技術向上のための筋トレやスタイルUPを常に心がけていました」
元々筋トレ好きだった事もあり脱退後、大手トレーニングジムでトレーナーとして活動を開始。
腹筋はPlumいち割れています。
GOTO
大学時代に創作ダンス部に所属し全国大会に出場。受賞経験も持つ事から体育でダンスを教えているそう。
「大学４年の時にパーソナルトレーナーに通ったのですが、会費と部活費用、学費を全てアルバイトで賄いました」
そんな勤勉な彼女は、人懐っこい性格のトレーナーです。
NARAOKA
NSCAのCPT取得（米国主催の最もメジャーなパーソナルトレーナー資格の１つ）
「今年は茶道に挑戦します！」
スラリと伸びた手足、モデル体型が生み出すダイナミックなトレーニングだけでなく、「わび・さび」の心も感じられるトレーナーです。
YUKA
海外でのパーソナルトレーナーの経験を持ち指導人数は約2000人。資格は、ボクササイズ資格「FIGHT DO」やダンスエクササイズ資格ZUMBAなど多数のトレーニング資格のみならず、リンパマッサージの資格まで取得しています。
「皆さんの理想のボディに向けて本気でお手伝いします！！」
ISHIDO
都内の様々で活躍される人気トレーナー。
技術だけでなく、明るい性格で人当たりの良さもあるので、
キツイ筋トレを楽しく進める事ができるでしょう。
一度体験してみてください。
OKA
様々なゲームショー、サマソニなどのイベントコンパニオンの経験を持つ。
また、ダイエットカウンセラーやサプリメントアドバイザー、食事カウンセリングと言った職業に就き、常に人間の体と向き合ってきたトレーナー。
「私は人と接することが好きです」
HIROKO
バレエ歴21年の現役バレリーナ。過去には日本三大バレエ団の一つ、牧阿佐美バレエ団に所属し、「眠れる森の美女」や「ドン・キホーテ」などに出演。
「バレエでも使う深い鼻呼吸＆トレーニングで理想の体を目指しましよう！」
FUKUSHI
こちらのトレーナーも日本三大バレエ団の一つ、牧阿佐美バレエ団に所属しプロバレリーナとして活躍。「くるみ割り人形」「白鳥の湖」など多くのプロの舞台に出演。
もちろん通えます。男性と女性、引き締めたい部分は違いますが、Plumのトレーナーはカラダ全体のトレーニング方法を把握。女性目線で女性らしく美しいカラダ作りを提案します。
スミスマシンを使ったベンチプレスなど、Plumで実際に行う“モテ筋トレ“を実際に体験して頂きます。ウェアやタオル、シューズは無料レンタルなので手ぶらでお越しください。飲み物は水素水ウォーターサーバーで飲み放題です。所要時間は来店からお帰りまで約６０分程。
80分です。着替え、測定、トレーニング、シャワー全て含む時間です。
あります。タオルも無料貸し出しなので、トレーニング後はレンタルウェアを脱ぎっぱなしでそのままシャワールームに。帰宅後は寝るだけの状態が可能！
入会金40,000円(税別)
食事指導込み1レッスン 80分
16回コース（月8回ｘ2）
230,000円(税別)
24回コース(月8回ｘ3)
340,000円(税別)
32回コース(月8回ｘ4)
445,000円(税別)
EBISUSTUDIO
営業時間 8:00〜22:00
〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-30-3 DAIKANYAMAims102
